生酵素で腸内環境が改善！摂取による健康効果を解説

2019.06.19

腸がハッピー

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生酵素は腸内環境を整えてさまざまな健康効果を得ることができるので毎日取り入れたい健康食品のひとつ。

でも、なぜ生酵素を摂取することで腸内環境の改善に効果的なのかご存知でしょうか？

今回の記事では、生酵素で腸内環境が改善する理由について詳しく解説します。

生酵素が腸内環境を整える理由

腸内環境を整えることは免疫力の増加につながるのはご存知でしょうか。

腸には、体内の免疫細胞の約60％が集まっているといわれており、この免疫細胞を活性化させることで病原体を撃退する免疫力の向上に繋がります。

人間の身体の腸内には、さまざまな種類の微生物が消化吸収に働きかけ体内もバランスを保っているのですが、善玉菌よりも悪玉菌が優位になってしまうと、腐敗物質が増殖してしまい腸内環境を悪化させてしまいます。

腸内環境が悪化してしまうと、免疫力が衰えてしまい、さまざまな病気の原因となってしまうのです。

生酵素には、腐敗物質の増加を制御しながら、善玉菌を増加させる効果があるので、免疫細胞を活性化させて免疫力を高める効果が期待できるのです。

腸内環境を整えるメリット

健康的な女性

生酵素を体内に摂り入れて腸内環境を整えることで、男性や女性、問わずに体にうれしいさまざまなメリットが生まれます。

  • 太りにくくなる
  • ストレスが溜まりにくくなる
  • アレルギー反応の改善

太りにくくなる

生酵素をしっかりと摂取することは、腸内環境を正常に保つためにとても重要です。

腸内環境が悪化して悪玉菌が増えてしまうと、腸内に老廃物が溜まりやすくなり、悪玉菌が老廃物を分解して作り出す有害物質が腸壁から血液へと吸収されて血行を悪くさせてしまいます。

このような状態になると、身体に必要な栄養素が吸収されにくくなり、脂肪として蓄積されてしまい、皮下脂肪や内臓脂肪へとつながってしまいます。

しかし、生酵素を毎日身体へ摂り入れることで、腸内の善玉菌を増やし、皮下脂肪や内臓脂肪がたまりにくい体へと導いてくれるので、結果的に太りにくい体質を作り出してくれるのです。

ストレスが溜まりにくくなる

人間の身体には、自律神経と呼ばれる神経があります。

自律神経は、特に意識することなく、無意識の状態で働くもので、心臓を動かしたり、体内の臓器を働かせたりする機能があります。

この自律神経には、身体が緊張しているときや活発に活動しているときに働く「交感神経」とリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。

生酵素を摂り入れて腸内環境を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスを正常化させるので、ストレス耐性を上げながらストレスを感じにくい環境を作り出します。

アレルギー反応の改善

アレルギーと一言で言ってもさまざまなアレルギーがあります。

このアレルギーは、身体の中に侵入してくる異物を排除する免疫機能が上手に働かないことで引き起こされる反応です。

免疫機能を正常に保つためにとても重要なのが免疫細胞なのですが、免疫細胞の約60%以上が腸内に存在します。

生酵素を摂り入れて腸内環境を整えることは、免疫細胞を増やすので免疫力の増加やアレルギーへの態勢を増加させる効果があります。

腸内環境を正常化させる方法

女性とヨーグルト

腸内フローラとも呼ばれる腸内環境を正常化させるにはどのような方法が最も効率が良いのでしょうか。

一番簡単にできる方法としては、善玉菌が好む生酵素サプリやヨーグルトなどの発酵食品、オリゴ糖、食物繊維などを摂取することです。

ただし、ヨーグルトにはさまざまな種類があるので、どれを選んでも同じ効果が得られるわけではありません。

自分の腸内に合った菌を摂取しなければ腸内フローラの改善には結びつくことはないのです。

また、発酵食品や食物繊維も毎日必要な量をカラダに摂取するのはむずかしいため、一番効率の良い摂取方法となると生酵素サプリや生酵素ドリンクとなります。

生酵素サプリや生酵素ドリンクであれば、毎日決められた量を摂取するだけなので非常に手軽でコスト面でも優秀です。

また、酵素は、体の中で起こるほぼすべての反応に関与している必要な存在です。

体内で作りだされる酵素の量が減少してしまうと、体の調子も悪くしてしまいます。

酵素は、他のたんぱく質と同じように体内で、遺伝子の情報に基づいて合成されますが、加齢とともに酵素を合成する力は衰えてしまいます。

高齢者は特に、消化や代謝の力が弱くなっているため、体外から酵素をしっかりと吸収することが大切なのです。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、生酵素で腸内環境が改善する理由について詳しく紹介してきました。

生酵素は、腐敗物質の増加を制御しながら、善玉菌を増加させる効果があるので、免疫細胞を活性化させて免疫力を高める効果が期待できるので結果的に腸内環境を正常化させる力があります。

また、腸内環境を整えることでさまざまなメリットがあるので、日々の生活に生酵素を摂り入れるようにして下さい。