健康効果の高い生酵素！そのメリットについて詳しく解説

2019.06.19

フルーツ

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健康に良いとされる生酵素には実際どんなメリットがあるのかご存知でしょうか？

私たち人間の体の中では、さまざまな化学反応が起こっているのですが、その反応を起こすのに必要なのが触媒として必須のたんぱく質である酵素です。

そんな生の酵素をカラダに摂り入れることで、健康や美容、ダイエットなどさまざまなうれしい効果を得ることができるのです。

今回の記事では、健康に良い生酵素のメリットについて詳しく解説します。

健康に生酵素！そのメリットとは？

実際に生酵素をカラダに摂り入れようと思った場合は、野菜や果物から摂取することができるのですが、効率よく摂取するにはサプリメントやドリンクなどがおすすめです。

生酵素には、食べ物の消化・吸収に必要とされる酵素の「消化酵素」、体の代謝をサポートするとされる酵素の「代謝酵素」、野菜・フルーツなどに含まれ、体内で消化酵素をサポートするとされる酵素の「食物酵素」があります。

この３つの酵素の中で、食物酵素が食を通じて摂取することができるのですが、熱に非常に弱いため普段の料理できちんと摂取することは難しい特徴があります。

そんな健康に良いとされる生酵素には、実際どんなメリットがあるのでしょうか。

  • 免疫力のアップ
  • 冷え性の改善
  • 便秘の解消
  • ダイエット効果
  • 美肌効果

免疫力のアップ

　
免疫

生酵素の健康効果で最も効果が期待できるのが免疫力のアップです。

酵素は体内で不足してしまうと腸内環境が悪化して免疫力の低下へとつながり、風邪や病気、さまざまな疾患などの原因となってしまいます。

生酵素をしっかりと摂取することで、腸内環境を整えることができるので免疫力が増加されて健康的な身体を作り出すことができるのです。

冷え性の改善

多くの女性が悩まされている冷え性。

冷え性は代謝の低下により血液の流れが悪くなることが原因なのですが、生酵素を体内に摂り入れると代謝機能が増加するので血液の巡りが良くなります。

その結果、内臓など体内の温度を上昇させるので冷え性の改善効果が期待できるのです。

便秘の解消

生酵素には腸内環境を正常に整えてくれる強い整腸作用があります。

ヒトは食べた物を胃で消化し、栄養分を腸で吸収するのですが、食べたものを分解して吸収させるのが消化酵素です。

この消化酵素が不足してしまうと消化不良を引き起こしてしまうのですが、消化不良は腸内にガスを発生させてしまい悪玉菌の活性化を引き起こしてしまいます。

すると、腸内環境の善玉菌とのバランスが乱れてしまい老廃物をうまく排出できなくなってしまうため便秘の症状が起こってしまいます。

生酵素を摂取することで腸内環境を正常化させて便秘を解消する効果が期待できるのです。

ダイエット効果

ダイエット女性

さまざまなダイエットを行っても効果を実感できないような方は、代謝機能が低下している可能性があります。

代謝機能の低下は体内の酵素が不足することでも引き起こされるため、ダイエットにチャレンジしても痩せにくい体質になっているため効果の実感が得られなくなってしまいます。

そんな痩せにくい体質の方に生酵素がおすすめで体内に摂取することで代謝機能を増加させて痩せやすい体質をつくりあげることができます。

生酵素を摂るだけで痩せるといったものではありませんが、身体に摂り入れることで痩せやすい身体になるので、軽い運動などでもダイエット効果が高くなるのです。

美肌効果

生酵素を体内に摂り入れると、細胞を活性化させて新しく作り出す効果が高まります。

この働きは肌のターンオーバーの活性化にも生かされるため、肌の調子を整えることができます。

生酵素を吸収することで、血液の流れが良くなり新陳代謝を活性化させるので皮膚の老廃物などを体外へ排出させる効果も増加されるからです。

年齢と共に表面化されてくるたるみはもちろんのこと、シミやシワなどの予防・改善効果などのアンチエイジングとしての効果も期待できるのです。

酵素サプリを選ぶなら生酵素

酵素には、体の免疫力を高めるといった健康効果があり、効率よく摂取できるようにとさまざまなサプリメントやドリンクなどがあります。

しかし、酵素は熱に弱い特徴があり、サプリメントやドリンクを製造する過程で加熱処理が行われていると酵素の効果がほとんど失われてしまいます。

そこで、酵素サプリなどを選ぶ際は、「生」の表記がある生酵素サプリを選ぶことが大切です。

生酵素サプリは、加熱処理を行わない、行っても必要な栄養素を失っていない状態で栄養分をカプセルなどに閉じ込めたものなので、酵素の持つ力をしっかりと吸収することができます。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、健康に良い生酵素のメリットについて詳しく紹介してきました。

生酵素を摂取するといろいろな効果を得る事が出来るので、すべて健康面で大きなメリットとなります。

いつまでも健康的で若々しい自分を保ちたい方におすすめなので、日常生活に生酵素を摂り入れてみて下さい。